A melhor atividade física para aumentar o seu sistema imunológico é a que te dá prazer em fazer. Ahhh! Você não tem prazer nenhum em se exercitar?
Procure, inove! Existem tantos programas online para você se exercitar! Basta um aparelho celular e um fone de ouvido!
Com o confinamento devido à crise do coronavírus, muitas pessoas desanimam para a prática de atividade física. Porém esse é um momento em que não podemos desanimar!
Escolher uma atividade física que te descontraia, além de gastar calorias é bem importante para manter o sistema imunológico alto! Quanto mais stress, mais cortisol, menos defesas no seu corpo contra os vírus! Quanto mais felicidade e alegria, mais dopamina e endorfina, mais saúde e proteção ao seu corpo!
Legal também é você pesquisar sobre a atividade, se existem pessoas que já fizeram e alcançaram resultados. Pessoas reais, como você, preste atenção em modelos que se entopem de drogas e que as fotos ainda são editadas!
Atividades com música que você tenha uma meta em finalizar, são interessantes para distrair, se movimentar e gastar calorias!
Mantenha a forma em casa também! Afinal essa fase vai passar e você não vai perder o ritmo!