A Crepioca é um alimento saudável que pode ser ingerido nas refeições principais por quem quer emagrecer, ou pode ser acrescentado como lanche para quem quer ganhar massa muscular
Necessário sempre escolher os recheios poucos calóricos para quem quer emagrecer, pode ser utilizada no café da manhã e até no lanche do jantar.
Já para quem quer ganhar massa pode ser consumida com um recheio proteico (ex: frango desfiado, atum, etc) no meio das refeições principais ou no pré treino ou pós treino!
Ingredientes:
3 colheres de crepioca
1 ovo
recheio a gosto
Misture a crepioca com o ovo ate formar uma massa homogênea e coloque no fogo baixo em uma frigideira antiaderente.
Obs: Para propocionar um baixo consumo de calorias, não utilize óleo na frigideira.
