Esse texto é para quem tem uma rotina diária cansativa, se desdobra para lidar com trabalho, casa e filhos. Muitas vezes coloca as atividades físicas no final da lista de preocupações. No entanto é preciso repensar as prioridades a importância da atividade física para a saúde e para a qualidade de vida! A importância da atividade física para o emagrecimento e para a sua disposição! Você precisa começar!
É enorme! E isso pode ser visto por meio dos benefícios que a prática traz , Saiba os benefícios da prática diária de atividade física :
- aumento da disposição essa é a primeira mudança que o novo prática de atividade física vai perceber o aumento significativo da disposição durante as tarefas rotineiras ou seja quem praticar exercícios físicos acorda mais disposto e não se cansa facilmente ao longo do dia, e o melhor para conseguir essa energia não é preciso passar horas na academia, comece com algo simples e que não leve o seu corpo ao extremo! Um alongamento seguido de uma caminhada ou de uma corrida leve durante meia hora por dia já é o bastante para se perceber, além de queimar gordura quem se exercita regularmente começa a notar uma definição gradual dos músculos trabalhados, vale salientar também que há uma melhora no condicionamento mental, quando passamos a gastar mais energia com exercícios , fica mais fácil se concentrar nas tarefas do dia a dia e a produtividade no trabalho nos estudos aumentam!
- Qualquer atividade física vai aumentar o seu gasto calorico, e isso vai colaborar para o seu emagrecimento!
- consideravelmente prevenção de muitas doenças, como exemplo, a diabetes, o aumento de colesterol, e a obesidade. lembrando que mesmo uma pessoa magra não está imune a esses problemas isso acontece pois essas doenças estão mais associados ao sedentarismo do que aumento de peso ! Agora se você não suporta a idéia de freqüentar uma academia considera então começar a praticar o esporte seja futebol, vôlei, natação por exemplo o importante mesmo é se movimentar, o fortalecimento do organismo, a importância da atividade física, também diz respeito ao fortalecimento do nosso organismo além de deixar tendões ligamentos mais flexíveis e a musculatura mais forte !
- É possível perceber também o fortalecimento no funcionamento do coração do sistema respiratório e da imunidade, uma enorme contribuição para o bom humor, pois quando você se exercita a a liberação de substâncias neurotransmissores como a dopamina e a serotonina que são responsáveis pela sensação de prazer e felicidade! Isso não somente ajuda a combater a ansiedade, a depressão como contribui também para a melhoria do nosso humor! Enfim não podemos ignorar que a atividade física é capaz de trazer muitas vantagens, no entanto é preciso salientar a importância de realizar uma avaliação médica antes de começar a praticar qualquer exercício, além de avaliar o sistema cardiovascular, o exame médico é capaz de detectar doenças que possam dificultar ou interferir na realização das atividades! Seja um problema de natureza óssea muscular ou mesmo respiratória!
- Quando você sentir na sua vida todos esses beneficios, não vai mais viver sem atividade física!
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