Aqui vamos te ensinar a fazer algumas Receitas Fit rápidas e baratas! Muita praticidade e sabor com poucas calorias! Mude seus hábitos, dá pra ter prazer comendo saudável! Faça a escolha para uma vida saudável e econômica!
Ingredientes
4 bananas
4 xícaras de aveia
1 colher de chá de fermento
1 colher de sopa de canela
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
Modo de Fazer
Vamos amassar as bananas bem amassado e reserva-las. Em seguida bater os 4 ovos e unir os outros ingredientes, a canela e o açúcar. Usar o açúcar caso a banana não esteja muito madura. Mexer tudo até ficar bem homogêneo mistura a aveia pra dar liga, acrescentar a banana e finalmente o fermento. Você pode usar as forminhas para cup cake. Colocar no forno por mais ou menos 30 minutos e verificar espetando um palito de dentes .
Lanche Natural de Frango
Ingredientes
1 frango
Pão Integral
Alface
Cenoura Ralada
( Milho, ervilha, tomate)
Modo de fazer
Cozinhar o frango no creme de cebola ( dessa maneira fica bem cremoso, e não precisa usar maionese)
Desfiar o frango!
Guardar tudo separado na geladeira e montar o seu lanche da hora que bater a fome!
Muito pratico e gostoso!
Purê de Batata Doce
Ingredientes
Batata Doce
Frango Desfiado ( o que voce usou no lanche! )
Carne Moida ( patinho tem menos gordura!)
Como fazer
Cozinhar a batata doce sem a casca, depois de bem cozida, amassar bem e forrar o fundo de uma embalagem de marmitinha, colocar o recheio que voce escolher e cobrir com o purê de batata doce novamente, tampar e colocar para congelar. Quando bater a fome você vai levar no microondas e vai esquentar! Prático, saudavel e gostoso! Hummm
Chip de Bataba Doce
Ingredientes
Batata Doce
Tempero a gosto!
Como Fazer
É muito simples, lavar as batatas e descascar, Cortar em rodelinhas bem fininhas. Pode ser o prato mesmo no microondas com aquelas folhas de papel toalha , colocar as batatinhas em cima do papel no prato do microondas por 1 minuto. O tempero pode ser com orégano , fica uma delicia! Você deixa no microondas 1 minuto e vai virando até elas desidratarem. Aproveite para os lanchinhos, e até para as crianças substituirem o salgadinho….eles adoram!