Transpirar emagrece?
Muita gente acredita que se não transpirar não vai emagrecer. Mas não é bem assim: a transpiração só acontece porque a gente troca calor com o ambiente. Pensa na piscina, quando você está se movimentando bastante você não transpira mas você está gastando calorias, somente a troca de calor com o ambiente que muda! Por exemplo, quando temos 40 pessoas pulando no jump, dentro de uma sala com pouca ventilação, a troca de calor do corpo com o ambiente é diferente então a gente transpira para manter a temperatura corporal .Então olha só que interessante transpirar não significa emagrecer e não transpirar também não significa que você não está emagrecendo. Se você está em uma aula de zumba, ou jump, ou até correndo na esteira, o seu corpo está em atividade seu coração está batendo mais rápido o sangue está passando mais rápido pelo corpo e isso vai fazer com que internamente exista um aquecimento. Esse aquecimento, dependendo do ambiente externo vai proporcionar a transpiração ou não.
O importante para o emagrecimento é o gasto calórico. A partir do momento que a quantidade de calorias que você come é menor do que a quantidade de calorias que você gasta. Isso significa que se você malhar no frio ou no calor, o resultado será positivo para o emagrecimento, se o seu consumo for menor que o seu gasto!
Sendo assim, não resolve não resolve colocar plástico para transpirar barriga não resolve treinar de roupa de frio porque isso só vai desidratar.
Reduzir o peso na balança, não significa sempre emagrecer, pois pode ser apenas uma eliminação a mais ou a menos de líquidos. O importante é você observar a medida da sua cintura e o peso junto, ou mesmo fazer uma avaliação física que vai mensurar sua porcentagem de gordura e área muscular!
