Correr é um dos exercícios mais baratos que tem, você só precisa de um tênis e não necessariamente precisa do mais caro do mundo. Se você não tiver dinheiro para pagar academia, nem nada disso, vocês só coloca o tênis e sai correndo na rua! O que a corrida pode te proporcionar!
- Queima muitas calorias!
- Vai melhorar o fluxo sanguíneo nas suas artérias coronárias e elas são responsáveis por irrigar o principal músculo do seu corpo o seu coração.
- Vai diminuir significativamente os seus níveis de ldl, o colesterol ruim ,e os triglicérides, e vai te ajudar a elevar os seus níveis de hdl , que é o colesterol bom. Então se você tem dificuldade em controlar o seu colesterol, tá aí uma ótima ajuda.
- Melhorar a sua resistência insulínica., Então é muito bom também recomendado para os diabéticos e para os pré diabéticos também. Sempre com aquela atenção que você precisa ter na alimentação, se você é diabético que começar a correr procure seu endocrinologista junto com nutricionista e eles vão adequar sua dieta a prática de atividade física
- A corrida vai diminuir a sua pressão arterial vai melhorar os seus batimentos minuto e acontece uma coisa que a gente chama de hipertrofia excêntrica com o coração. Aumenta o tamanho do seu coração deixando ele mais forte e consequentemente mais eficiente. Então aumenta a irrigação de todos os seus tecidos, dos seus músculos, e isso melhora a sua performance na atividade física e na vida.
- Melhora a sua imunidade porque elas tinham uma tradição momento número de macrófagos células responsáveis que ajudam na sua imunidade e do seu sistema imunológico.
- Vai melhorar muito a memória e o raciocínio, porque pode parecer que não mas correr exige concentração,, e além de toda essa atividade física , aumenta a oxigenação do seu cérebro.
- Importante para a prevenção de osteoporose, pois o exercício de impacto estimula a formação óssea , então se você está chegando na terceira idade esse médico falou que você precisa fazer resistência que tal começar corridas ?
- A liberação de endorfina, ainda assim não vai ser liberada durante e depois na prática de atividade física e ela é responsável por regular suas emoções, é por conta dela que a gente fala que a atividade física, que a corrida melhora a tensão, a ansiedade, melhor a depressão! então se você está se sentindo irritado você está muito chateado, se você tá triste correr vai te ajudar a resolver esse problema também!
- Uma das partes mais legais da corrida é que ela faz você conhecer novas pessoas. Pode parecer que correr é um esporte muito solitário é porque você não precisa de mais ninguém para correr mas a comunidade da corrida no mundo está crescendo muito, e as pessoas se aproximam muito por esse motivo !
- A corrida vicia a gente em superar os nossos limites! Cada medalha vai trazer aquela lembrança dos meses de treino anterior à prova, dos minutos, o sofrimento durante a prova, dos minutos de felicidade de superação, quando você atravessa a linha de chegada e a vontade de fazer melhor. Já se inscrever na próxima prova , de conseguir fazer coisas que você pensava que você não fosse capaz.