Como que a gente acaba com a preguiça?
Aqui temos 4 técnicas concretas para você acabar com a preguiça! Ou compartilhe para algum amigo seu que precisa de ajuda para acabar com a preguiça!!!!
Vamos te provar que não existe pessoa preguiçosa.
Ja aconteceu de você acordar de manhã e falar… vou estudar… e ai de repente tem aquela seriezinha na netflix você vai vendo a série quando você vê passou o tempo e você não estudou. Ou você fala, vou dar uma corridinha, ai voce acorda tá meio friozinho, imagina sair da cama, ai vai dando aquela preguicinha… , no trabalho vai se dispersando com as redes sociais… quando vê o tempo vai passando… as coisas vão passando a gente acaba se entitulando de preguiçoso.
Vou te mostrar as técnicas para você para de procrastinar…. de fazer uma coisa ao invés de fazer aquilo que deveria estar fazendo!
Técnica 1
Faça o certo ficar fácil e o errado ficar difícil! Porque na prática isso é uma tendência natural, transformar nossa vida mais difícil do que ela já é. É mais difícil fazer aquilo que deveria ter sido feito. Fazer atividade física e não estar vendo a série! Comer errado do que comer certo. Estudar do que ficar na rede social . Então o que você tem que fazer é pegar aquilo que é certo e transfomar em mais fácil pra mim, e tornar o que é errado ser mais difícil. Vou dar um exemplo, o inicio da dieta, você vai no mercado e compra um monte de coisa que não é boa para comer… tem no seu armário, biscoito, chocolate, paozinho…deu fome a noite, você vai pegar pé de alface, lavar ,preparar saladinha pra comer ou vai pegar o que tá mais facil? Entende o ponto…? Então transforma o certo em fácil o errado em difícil. Então por exemplo, salada pronta pré lavada. Você enche sua geladeira de saladas e não compra as tranqueiras. Então isso facilita você fazer o certo e dificulta o errado!
Quer ver uma coisa que mata produtividade? Começar o dia pelo celular, você bota celular do lado da cama , pensa o quanto é fácil abrir o olho e pegar o celular… e dár uma olhadinha no zap, na rede social, pensa o quanto é fácil fazer isso, ou seja, a pessoa tornou o errado fácil, então guarda o celular lá dentro do armário !
Técnica 2
Tome decisões que você só precisa tomar uma vez. Exemplo…
Você ama tomar café só que às vezes o café vem com um pedaço de brownie, um pedacinho de chocolate, eu não tem como padrão comer aquele brownie de chocolate mas ele está na sua frente, o que vai acontecer na prática? Você vai ficar olhando aquele chocolate e a cada segundo você vai ficar assim, come ou não come? Não, você tomou a decisão , mas o brawnie tá ali te olhando, te olhando , aí você se pergunta: como ou não como? Você já precisou tomar a segunda decisão. Daqui a pouco você vai tomar a 3ª decisão de não comer o brownie. Existem estudos científicos que mostram que nós temos um banco de decisões para tomar por dia e conta mais decisão tomou piores vão ficando as minhas decisões. Então decida na primeira vez que voce não vai comer , o que voce faz, pega o doce e joga no lixo no momento da decisão que voce não vai comer, ou melhor, peça para quem vai fazer, para não colocar no seu café!
Não quer ficar olhando celular? Desliga e guarda!
Técnica 3
Nosso cérebro, ele produz vários neurotransmissores , alguns dos neurotransmissores do bem-estar, vontade de fazer mais para você ter uma idéia, ratos com pouca dopamina procuram comida mais fácil, pior, e menor. Ratos com muita dopamina que é um neurotransmissor procuram comidas mais longas para ter direito a uma comida melhor e maior , então observe, que às vezes a pessoa é taxada de preguiçosa porque ela não tem tanta dopamina e aí ela vai no mais fácil. Uma forma incrível de aumentar dopamina é de dividir o que você tem que fazer em pequenas tarefas e ao dividir em pequenas tarefas você celebra cada pequena vitória . Eu quero acordar às 6 horas da manhã pra estudar uma língua nova no qual normalmente acordo as 7:00 para ter uma hora de estudos de língua todo dia, mas está difícil acordar mais cedo. Então acorde dez minutos mais cedo e celebre! Fique feliz, comemore, comemore com você !Fale para uma pessoa que se importa com você! Isso gera dopamina e neurocientificamente falando, você vai ter vontade de ter mais daquilo, e ai no dia seguinte, você vai acordar mais cedo, e comemorar, e assim vai…. essas pequenas vitórias comemoradas vão gerar mais dompamina em você e quanto mais voce fizer, mais vai fazer!
Técnica 4
Dizer o SIM
Se você não tá conseguindo dizer o sim para as coisas que você quer fazer, às vezes o problema não está no tamanho do que você quer realizar, o problema está na falta da motivação adequada para você realizar aquilo . Nós seres humanos ,em geral agimos para buscar um prazer, ou para evitar uma dor, às vezes eu não tenho clareza, o meu sistema, meu cérebro, minha área consciente no cérebro, ele não tem clareza de qual é a dor que eu vou evitar, o qual o prazer que eu vou ter se eu fizer aquilo. Então quando a gente acha o motivo certo, aí a gente começa a andar. Existem as histórias de mães que arrebentaram a parede cartonada, para salvar o filho que estava gritando da casa que estava pegando fogo. E talvez numa situação normal ela não conseguisse.O que aconteceu, foi que ela conseguiu motivação certa para cruzar parede.
Então se você não está conseguindo ter motivação para fazer aquilo, o problema não está no que você quer fazer ,o problema está na motivação, você quer emagrecer? Porque você quer emagrecer? Para se sentir bem com seu corpo? Qual a importancia de se sentir bem com seu corpo? Voce quer arranjar um amor para sua vida, e acha que gordinha ninguem vai te querer? Ou voce quer mais disposição, e estar acima do peso atrapalha nisso? Você quer ir em uma loja de roupas e vestir as roupas facilmente? Qual é sua motivação?Comente aqui , as vezes a sua motivação pode ser a de outra pessoa que passa pelas mesmas dificuldades que você!