Dez alimentos que você deve evitar para conseguir a barriga dos sonhos.
Todos nós queremos ter uma barriga sequinha mais a gordura abdominal é a mais difícil de ser eliminada.
Se seguir uma dieta severa e um regime de exercícios não fez nada pela sua cintura a culpa pode ser destes dez alimentos!
Bebidas alcoólicas
Algumas bebidas alcoólicas são cheias de calorias mas não se trata do conteúdo calórico das bebidas em si, o consumo de álcool aumenta o seu apetite e confunde a parte do seu cérebro que é responsável pelo sentimento de saciedade do seu estômago, então não importa o quanto esteja cheio quando você toma uma garrafa de cerveja geralmente pegam um aperitivo também não é mesmo?Evite os coquetéis, veja só, uma dose de 120 ml de marguerita contém sete colheres de chá de açúcar isso mais o fato de que o álcool desacelera o metabolismo do seu corpo dificultando a queima de todas estas calorias é motivo suficiente para você pensar duas vezes antes de optar por uma mistura de drinques.
Refrigerante
Eu sei eu sei a gente ouve isso o tempo todo, é difícil pra caramba abrir mão do refrigerante,mais se quiser mesmo se livrar da gordura abdominal você vai ter que deixar o refri de lado. Até o refrigerante diet, porque ele desacelera o seu metabolismo e faz seu corpo reter mais gordura. Uma latinha de refrigerante contém 150 calorias vazias e quando você toma um líquido com gás e ingere também uma boa quantidade de dióxido de carbono este gás como era de se esperar vai deixar você cheio de gases e flatulência.E se você estiver pensando: beleza, então vou beber um suco… não se engane… a maioria dos sucos industrializados não tem qualquer vitamina o valor nutricional ele só contém açúcar e xarope de milho. Se você quer substituir seu refrigerante preferido opte pela água pura ou pelo bom e velho chá gelado, e sem colocar nenhum açúcar. Claro assim você vai salvar o seu corpo de centenas de calorias extras que realmente não precisa.
Chiclete
Quando você masca chiclete seu cérebro e estômago recebem sinais de que a hora de se preparar para receber uma refeição. Isso significa que o chiclete desencadeia a produção excessiva de ácido estomacal o que acaba fazendo você ficar com fome, e o que é pior pesquisadores da universidade de Oshio descobriram que mascar chiclete não faz ficar com vontade de comer qualquer alimento mas sim os que têm açúcar. O elemento químico que dá aquele gostinho de menta no chiclete faz as frutas e legumes ficarem com gosto ruim. Você já tomou suco depois de ter escovado os dentes?
Sódio
Se você está achando que o açúcar é o grande culpado de não conseguir ter uma barriga sequinha, aí vai a má notícia. Alimentos ricos em sódio também atrapalham. Assim como o açúcar o sal também deve ser limitado a pequenas quantidades, principalmente se você sofre de pressão alta.
Além de serem prejudiciais para a sua saúde os alimentos ricos em sódio também fazem seu corpo reter líquidos. O que resulta em uma barriga inchada, na verdade a maioria das pessoas ingerem cerca de três mil e 400 miligramas de sódio todo dia, isso é mais do que o dobro dos 1.500 miligramas recomendados de acordo com a associação americana do coração. Então evite salpicar sal na comida e leia a embalagem dos alimentos com cuidado para ver quantos ódio eles têm.
Fast Food
Essa já não é surpresa quer dizer todo mundo já sabe que os alimentos fast food tem muitas calorias e leva uma série de problemas de saúde. Mas se você está decidida se livrar da barriga então é melhor abrir mão delas. Existe um motivo para os fast foods serem chamadas de porcarias, é uma mistura assustadora de gordura, açúcar e aditivos químicos. A gordura causa inchaço e desconforto.O açúcar pelo contrário vai direto para os intestinos, os aditivos químicos e adoçantes artificiais que dão aquele gosto delicioso nos lanches afetam negativamente as bactérias boas na sua barriga e isso leva à obesidade. Se você está procurando uma alternativa mais saudável de lanche e experimente os palitos de legumes ou alguma fruta, se você ama maionese então deveria saber que esse condimento tem pelo menos 80% de gordura, sim ela é praticamente gordura pura, uma colher de sopa dessa coisa tem cerca de 100 calorias, então se você colocar duas colheres de sopa de maionese no seu sanduíche vai ter o dobro.A melhor opção é substituir a maionese por purê de legumes.
Frituras
Menos frituras! É isso mesmo! Você precisa dar adeus às suas deliciosas batatas fritas se estiver tentando eliminar a gordura abdominal. Alimentos fritos em óleo são como uma esponja que absorve gorduras saturadas e esses tipos de gordura são perigosos porque podem afetar o funcionamento do seu cérebro impedindo que ele pense com clareza sobre o tanto de peso que você está ganhando. Ao comer frituras por isso você continua a enviar comida na boca sem perceber e mais o seu corpo leva uma eternidade para ingerir as frituras devido ao alto índice de gordura que elas têm.
Sorvetes
Este é outro item óbvio nesta lista os alimentos açucarados como o sorvete inevitavelmente se transformam em gordura abdominal, que é o lugar mais perigoso do seu corpo para reter gordura, sem contar que o sorvete é bem viciante, né ? Compartilha este post, se você concorda! Um artigo publicado no american journal of clinical nutrition até comparou a vontade de tomar sorvete com vício em drogas, quanto mais você tem mais quer é claro, quanto mais sorvete você toma mais calorias adquire com ele!É um ciclo vicioso açucarado. Agora se você não consegue imaginar a sua vida sem uma sobremesa gelada, tente preparar uma de baixa caloria; congele uma pequena banana e depois bata ela até virar uma pasta esta sobremesa contém menos de 100 calorias e é gostosa do mesmo jeito!
Laticínios
Até as pessoas mais magrinhas podem ter barrigas bem salientes devido ao consumo de muitos alimentos que provocam gases intestinais inchaço! Se isso é um problema pra você basta evitar esse tipo de alimentos e entrar em uma boa rotina de exercícios que vão acelerar sua digestão. Os laticínios embora seja uma ótima fonte de cálcio e proteína levam a problemas digestivos em mais de 65% das pessoas quem é intolerante à lactose. Contra o inchaço, cólicas, diarréia e gases o leite de amêndoas sem açúcar pode ser uma boa alternativa.
Quais destes alimentos proibidos você acha mais difícil parar de comer?Compartilhe com a gente nos comentários em baixo! Envie o link para os seus amigos para que eles também saibam como perder a gordurinha teimosa da barriga se você for novo por aqui seja bem vindo e lembre se a vida é bem se você cuidar de você!
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