Olá! Hoje a gente vai falar sobre o assunto polêmico. Vemos muita gente pela internet, médicos, nutricionistas ,blogueiras fitness, enfim muita gente dando dicas de como acabar com a sua fome emocional ou com fome psicológica ou como você quiser chamar. Em matérias de revista,publicação no instagram, postagens no facebook ,programa Bem Estar , geralmente dizem não comam determinados alimentos porque eles vão desencadear a fome emocional. Vamos explicar melhor isso, pois provavelmente nunca ninguém te contou ! Tenho uma dica. Para você acabar com a fome emocional, voce precisa entrar num processo de terapia muito profundo. Talvez a psicanálise seria uma ajuda muito grande, mas o processo é lento e demorado! Algumas outras terapias podem te ajudar a mudar o comportamento, mas não vão na causa da Fome Emocional, porém, ajudam a emagrecer sim!
A fome emocional é o seu comer baseado nas suas emoções e nos seus sentimentos. Você como quando está triste. quando está alegre, quando está com raiva, ou quando está feliz. quando está a ansioso Voce come , come , come como se não houvesse amanhã? A comida ela vira sua melhor amiga, é seu refúgio, Você usa a comida como fuga daquilo que você não sabe da vida? E isso causa um descontrole na alimentação, você não consegue lidar com a própria vida , ou com algum aspecto dela e com isso você busca uma leveza na comida para amenizar o incômodo daquilo que não está legal . E talvez isso virou um hábito.
Talvez na infância a sua mãe te dava doces para vocês se acalmar…e você aprendeu que o doce acalma… e hoje você usa esse artificio para lidar com as frustrações do dia a dia, ou para aliviar as as suas angústias.
Todos precisam de uma válvuda de escape, a comida é de fácil acesso, todo mundo come , não existe uma pessoa no mundo que não viva sem comer, então é muito fácil você utilizar a comida como abrigo. Tem gente que utiliza sexo, só que nem todo mundo faz sexo, e quando quer fazer não tem com quem fazer. Tem gente que vai para o jogo ou jogo físico. Cartas, apostas ou jogos eletrônicos, videogame. Tem quem vá para as compras, compra compulsivamente, só que nem todo mundo tem tanto dinheiro assim. Tem quem faça muita dívida com essas compras compulsivas. Tem gente que desconta as suas dores, as suas angústias em tudo isso errado.
O problema não é a gente utilizar o sexo, a comida, às compras como um refúgio como um alívio. O problema é quando você só consegue lidar com aquilo que te angustia comendo, jogando ou fazendo compras. O problema é quando isso foge do controle e acontece com uma frequência considerável, e causa um dano, pode ser psicológico, pode ser físico ,pode ser econômica.
O problema é quando você vive para aquele objeto de alívio . Você vive pensando em comer, você vive para manter um comportamento patológico alimentado por algo que você não sabe ou não consegue lidar.
A gente vê por aí acabe com a sua emocional, se liberte da fome emocional!Isso não existe não fácil assim….por que por que você não tem como se livrar ou se desfazer dos suas emoções dos seus sentimentos. Apenas com anos de terapia, você pode diminuir alguns incomodos e aprender a lidar com as emoções e sentimentos.
Ninguém pode chegar um dia e pensar a partir de agora não quero sentir mais nada isso. É humanamente impossível! Nós não somos robôs!
O caminho é o equilíbrio, pense que todas as vezes que você começa uma dieta super restritiva, depois disso, você come que nem uma doida… e engorda tudo de novo???
Toda dieta muito restritiva faz sua compulsão aumentar muitoooooo!!!
Pense sempre no equilibrio da sua vida de uma forma em geral, vida pessoal, profissional e amorosa! Dificilmente tudo andará perfeitamente sempre… mas quanto mais equilibrio , menos frustrações. E quando uma frustração surgir, lembre -se que você não é mais aquela criança que os pais davam comida, ou doces para agradar num momento de birra… hoje você é adulto e tem objetivos a serem alcançados!